Meu dia de ontem!
Oi meninas!
Consegui me sair bem neste final de semana eeeeee!!!!
Vamos lá ao cardápio e atividades físicas de 13/11/11 (Domingo)
Café da manhã: 1 banana.
Almoço: 4 linguicinhas de frango (tipo churrasco);
Saladas: alface, tomate, pimentão e salsinha;
Refogados: alho, pimentão e cebola;
1 micro pedaço de kibe assado c/ cobertura de cebola, alho, tomate e pimentão.
Sobremesa: 6 biscoitos de milho.
Lanche: 1 laranja bahia, 1 banana e 1 castanha-do-pará.
Jantar: Não jantei, durmi até tarde e toda a alimentação ficou com horários diferentes.
Líquidos: 2 litros de Água;
meio copo coca-cola;
1 copo leite de soja sabor morango e
1 xícara de nescau.
Atividades físicas:
No sábado e no domingo não estou treinando. Dias de descanso para os músculos.
E esse foi meu dia de ontem...
Até o próximo post.
Bjos Va
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