Cardápio e atividades físicas de 03/12/11 (Sábado):
Café da manhã: 1 banana e 2 biscoitos água e sal.
Almoço: 1 prato de sopa de legumes com frango;
1 prato de sopa de lentilha com cebola e alho;
1 quadradinho de queijo parmesão.
Sobremesa: não teve.
Lanche: 1 banana, 1 maçã e 2 quadrados de chocolate ao leite.
Jantar: 2 pratos de sopa de legumes com frango;
1 prato de sopa de lentilha com cebola e alho e
3 fatias finas de salame.
Líquidos: 1,5 litros de Água, 1 copo de kuat, 2 copos de pepsi e
3 xícaras de chá anticólica (alecrim, tomilho e camomila).
Atividades físicas: Folga no final de semana
Até o próximo post.
Bjos pra todas. Va.
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